Арахис
Арахис богат витаминами и минералами, в нем много белка и мало углеводов. В ста граммах арахиса содержится половина дневной нормы магния и фосфора.
Кроме того, что это полезный орех, он еще и вкусный, его используют как одну из самых распространенных соленых закусок. Из него получается очень питательная и полезная паста и очень вкусное арахисовое масло. А также он ценится за высокое содержание фолиевой кислоты и легкоусвояемого белка.
| Состав в 100 г арахиса | Витамины | Макроэлементы | Микроэлементы |
| Калорийность- 551 ккал | В1 (тиамин) – 0.7 мг | Калий - 650 мг | Железо - 5 мг |
| Вода - 10 г | В2 (рибофлавин) - 0.1 мг | Кальций - 75 мг | |
| Белки - 26,3 г | Ниацин(В3 и PP) -13,2 мг | Магний - 180 мг | |
| Жиры - 45,1 г | С (аскорбиновая к-та) - 5мг | Натрий - 22 мг | |
| Углеводы - 10 г | Фосфор - 350 мг |
Нет отзывов об этом товаре.